מה צפוי במהלך הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי CBT ?

באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, האדם לומד את הדברים הבאים:

• מזהה את המחשבות האוטומטיות והשליליות מהן הוא סובל הקשורות לבעיותיו הנוכחיות, וקובע אם מחשבות אלו ריאליות או לא.
  
• אם המחשבות שיש לו אינן מציאותיות ואינן משרתות אותו בחייו, הוא ירכוש מיומנויות שיעזרו לו לשנות את דפוסי החשיבה שלו כדי שיוכל להתמודד טוב יותר עם בעיותיו.
  
• המטופל יקבל תרגיל ביתי לבצע בין הפגישות. הוא כולל תרגילים שעוזרים ללמוד כיצד ליישם את המיומנויות והפתרונות שהושגו במהלך הטיפול.