? CBT-מהי שיטת ה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, או CBT, הוא סוג של פסיכותרפיה המתמקדת באופן שבו מחשבותיו, אמונותיו ונקודות המבט של המטופל משפיעות על רגשותיו והתנהגויותיו.
טיפול זה מתמקד בהתמודדות עם האתגרים היומיומיים של האדם ועוזרת לו לשלוט במחשבותיו והתנהגויותיו.
- כאשר אדם סובל ממצוקה פסיכולוגית, הדרך בה הוא מפרש את המצבים הסובבים אינה נכונה ורחוקה מהמציאות, ולכך יש השפעה שלילית על התנהגותו.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי נועד לעזור לאנשים "להבין" מתי הם מבצעים פרשנויות שליליות, ולפעול לטיפול בדפוסי התנהגות המחזקים חשיבה אוטומטית שלילית.
- טיפול קוגניטיבי מסייע לאנשים לפתח דרכים חלופיות לחשיבה והתנהגות בתחומי חיים שונים, כגון:משפחה, עבודה, בית ספר וחיי חברה.